대사증후군 예방과 관리_운동편
'대사증후군 예방과 관리' 세 번째 포스팅 운동 편입니다. 식사 조절과 함께 적절한 운동을 병행한다면 생활습관병인 대사증후군을 걱정할 필요가 없습니다. 아래에 운동방법을 자세하게 소개드리겠습니다. 아울러 스트레스 관리와 절주에 대해서도 알아보겠습니다. 관련 글 대사증후군의 이해와 원인 알아보기 대사증후군 예방과 관리_식사편 운동의 구성 및 순서 1. 준비운동 천천히 걷기, 가볍게 자전거 타기 각 관절을 부드럽게 돌려주기 근육 내 혈류 유입, 손상 예방 및 운동효과 증대 2. 유산소 운동 매일 1회 최소 10분씩 나누어 운동하기 걷기, 조깅, 댄스, 에어로빅, 수영, 자전거 등 3. 근력운동 주 2~3회 약간 피로감이 느껴지는 정도 대근육(다리, 엉덩이, 등, 복부, 가슴, 어깨, 팔) 위주 4. 유연성 ..
미샤(MICHAA) 상설할인매장(아울렛) 찾기 소개
세련되고 다양한 디자인으로 많은 여성들에게 인기를 얻고 있는 미샤(MICHAA)~ 오늘은 미샤 아울렛 매장 찾는 법을 알려드리겠습니다. 먼저 미샤 홈페이지에 접속합니다. https://sisun.com/MICHAA/ MICHAA - SISUN sisun.com 메인화면이 나타나면 스크롤을 화면 맨 아래로 쭉~~내려줍니다. 화면 좌측 하단에 있는 매장찾기를 클릭해줍니다. 미샤(MICHAA) , 잇 미샤(IT MICHAA), 에스 쏠레지아(S SOLEZIA) 전국 매장이 나타납니다. 미샤(MICHAA) 와 아울렛을 선택하고 검색을 누르면 전국 미샤 아울렛 매장이 검색됩니다. 지역선택도 가능하고 위치보기를 누르면 자세한 위치와 주소, 전화번호를 알 수 있습니다. 전국 미샤 아울렛 매장 2001 중계 서울특별시..
와코루(Wacoal) 아울렛 매장(상설할인매장) 찾기 소개
편안한 착용감과 아름다운 디자인으로 많은 여성들에게 인기를 얻고 있는 세계적인 명품 브랜드 와코루(Wacoal)~ 오늘은 와코루 아울렛 매장 찾는 법을 알려드리겠습니다. 먼저, 와코루 홈페이지에 접속합니다. http://www.wacoal.co.kr/ wacoal www.wacoal.co.kr 메인 화면 위쪽에 있는 STORE 를 클릭해줍니다. 전국에 있는 와코루 매장이 검색되어집니다. 지역설정도 가능하네요. 매장명에 아울렛을 입력하고 검색을 누르면 전국 아울렛 매장이 나타납니다. 매장명 우측 약도를 클릭하면 자세한 위치와 주소, 연락처를 볼 수 있습니다. 와코루 아울렛 매장 롯데아울렛 의왕점 경기 의왕시 바라산로 1 (학의동) 롯데아울렛 의왕점 2층 031-329-1709 롯데아울렛 파주점 경기도 파주..