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안녕하세요. 지난 포스팅에서 대사증후군의 이해와 원인에 대해 알아보았습니다. 오늘은 대사증후군을 예방하기 위해 관리 방법에 대해 소개드리려고 합니다. 그 첫 번째는 식사에 대한 내용입니다. 지난 글 대사증후군의 이해와 원인 알아보기 건강] 대사증후군 이해와 원인 알아보기 안녕하세요. 오늘은 일상생활 병인 '대사증후군'에 대해 알아보겠습니다. 대사증후군이란 질병의 바로 전 단계 상태를 말하는데요. 대사증후군이 어떤 질병을 유발하며 그 원인이 무엇인지 wiziny.tistory.com 대사증후군 예방 및 관리 대사증후군 관리를 위해서는 복부비만을 해소하는 것이 가장 중요합니다. 적절한 식이요법과 운동을 통하여 허리둘레를 줄이면 다른 위험요인들도 개선할 수 있습니다. 식이요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장..

안녕하세요. 오늘은 일상생활 병인 '대사증후군'에 대해 알아보겠습니다. 대사증후군이란 질병의 바로 전 단계 상태를 말하는데요. 대사증후군이 어떤 질병을 유발하며 그 원인이 무엇인지 제대로 이해를 해야만 심각한 질병으로 커지기 전에 예방이 가능하리라 생각됩니다. 대사증후군이란 대표적인 생활 습관에 의해 생기는 병으로 복부비만, 높은 혈압, 높은 혈당, 높은 중성지방 혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 혈증을 동시다발적으로 한 사람이 가지고 있는 경우에 생기는 질병의 전 단계를 일컫는 말입니다. 진단기준 아래 제시된 5가지 기준에서 3가지 이상 해당되면 '대사증후군'에 속합니다. 복부 비만 : 허리둘레 남자 35인치(90cm), 여자 33인치(85cm)이상 높은 혈압 : 수축기 혈압 130mmHg 이상 또는 이완..

혜택이 그 많다는 카카오 뱅크 체크카드를 이제야 신청했습니다. 보기엔 간단해 보여도 막상 해보면 뭐가 어디에 있는지 마냥 쉽진 않습니다. 아래에 그림으로 설명드릴게요. 같이 보시죠 참고 글 카카오 뱅크 계좌 개설 카카오 뱅크 계좌 개설 스마트 폰이 발달하면서 은행을 직접 찾아가지 않아도 되는 시대가 되었습니다. 그 선두 주자에 '카카오 뱅크'가 있고요. 물론 이미 보편화가 되었지요. 제가 조금, 아니구나 많이 늦은 감이 있 wiziny.tistory.com 카카오 뱅크 앱으로 들어갑니다. 로그인을 해주시고요. 오른쪽 하단에 보이는 삼점 메뉴를 선택합니다. 설정 화면으로 들어왔습니다. 화면을 아래로 내리다 보면 '내 카드'가 보입니다. 터치해서 들어간 후 '체크카드 신청하기'를 눌러줍니다. 다음 화면에서 ..